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domingo, 28 de junio de 2015

Sopa quema grasa.




  • 6 cebollas grandes.
  • 2 pimientos verdes.
  • 1 manojo de apio.
  • 6 tomates pelados.
  • 1 col o repollo.
  • 1 cubito de caldo de pollo.

Puedes añadir sal,pimienta,curry o salsa picante.
Corta los vegetales en pedazos chicos y ponlos en una olla grande con los tomates y el cubito de caldo de pollo.Hierve todo por 10 minutos y baja el fuego hasta que los vegetales se cocinen.


Primer Día
Sólo sopa quema grasa y frutas frescas (excepto las de alto contenido en azúcar como higos,plátanos, uvas, etc.). Se recomienda melón y sandía, por ser frutas saciadoras y con pocas calorías. Para beber sólo tome zumos naturales,té,café o agua.
Segundo Día
Sólo la sopa y verduras. Puedes comer vegetales frescos, congelados o en conserva (mejor si son vegetales de hoja verde) al vapor o crudos y si son cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No coma maíz, ni judías (frijoles o habichuelas), guisantes (arvejas). Para cenar  vegetales al mismo tiempo que la sopa quema grasa. Puedes comer una patata grande al horno con un poco de aceite de oliva, pero durante el segundo día, recuerde que no se puede comer fruta.
Tercer Día
Toda la sopa que se quiera, vegetales y frutas (excepto plátanos y patata al horno).
Ingiera solamente sopa quema-grasa, plátanos (hasta 6, pero como mínimo debe comer 3 a fin de no caer en tentaciones de comer dulces), tanta leche desnatada como quieras, además de beber mucha agua.
Quinto Día
Sopay hasta medio kilo de carne magra de vacuno. Si es pollo, debe estar sin piel. También tres tomates frescos, de 5 a 8 vasos de agua con el fin de ayudar a eliminar el ácido úrico de la carne. La sopa quema grasa debe tomarse como mínimo una vez al día.
Sexto Día
Verduras y carne magra obligatoria (la carne puede ser de pollo, pavo, o ternera a la plancha, mechada o al horno) La sopa quema grasa debe tomarse por lo menos una vez al día.
Séptimo Día
Sopa quema grasa y arroz integral.

miércoles, 10 de junio de 2015

Dia 1. Superado!

Hoy tenia que hacer 400kcal.

Desayuno: Una fruta
Media mañana: Agua
Comida: Ensalada de tomate,pepino,cebolla,atun,y un pizca de queso rayado: 213 kcal en total
              Te verde con limon.
Media tarde: Un zumo natural de naranja.
                     Un peladillo.
Cena: Yogur: 94 kcal
          Dos quesitos: 76 kcal.

Total kcal: 383 kcal.

Ejercicio: 1h zumba (338 kcal quemadas)

Agua: Dos litros.

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Bueno,pues hoy empiezo con la dieta SKINNY GIRL,y una rutina de ejercicios.
Ya os ire contando que tal,queria pesarme hoy para saber exactamente cuantos kilos de menos tendre al acabar el mes,pero tengo la bascula estropeada!

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