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domingo, 22 de noviembre de 2015

Dejarse de excusas y empezar a actuar. MENU DE KCAL NEGATIVAS.

En vez de quejarte de las lorzas y perder el tiempo dandote asco mirandote al espejo,empieza hacer ejercicio y dieta,no hace falta ayunos ni pasar hambre. Aqui te dejo un menu de puras kcal negativas

DESAYUNO:
  • Té verde con limón o té rojo.
  • Manzana(o otra fruta con kcal negativa)
MEDIA MAÑANA:
  • Té verde con limón o té rojo.
  •  Melón (o otra fruta con kcal negativa)
COMIDA:
  • Ensalada de lechuga,pepino,zanahoria,cebolla.
  • Té verde con limón o té rojo.
Si te quedas con hambre comete una yogur.

MEDIA TARDE:
  • Té verde con limón o te rojo.
  • Sandia (o otra fruta con kcal negativa)
CENA:
  • Tortilla francesa.
  • Brocoli cocido.

miércoles, 11 de noviembre de 2015

Frutas y verduras de temporada.

OTOÑO:

Frutas: Pera,manzana,membrillo,caqui,pomelo,aguacate,mandarina,granada,mango,naranja,castaña,kiwi.

Verduras: Calabaza,calabacin,berenjena,pimiento,zanahoria,puerro,acelga,coliflor,hinojo,lechuga,rabano,col,
lombarda,espinaca,brecol,apio.


INVIERNO:

Frutas: Naranja,mandarina,kiwi,limones,aguacate.

Verduras: Acelgas,apio,espinacas,zanahorias,hinojo,brecol,coliflor,puerro,escarola,lechuga,alcachofa.

PRIMAVERA:

Frutas: Aguacate,limones,naranja,fresa,nispero,albaricoque,cereza.

Verduras: Guisantes,brecol,coliflor,espinaca,acelga,puerro,alcachofa,esparrago,apio,lechuga,cebolla,zanahoria,
calabacin,ajos,patata,pimiento,tomate,pepino.

VERANO:

Frutas: Cereza,uvas,melocotón,ciruela,pera,limones,sandia,melon,manzana,membrillo.

Verduras: Lechuga,tomate,patata,cebolla,zanahoria,berenjena,calabin,ajos,calabaza,pimiento,
pepino.
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