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7 frutas que ayudan a adelgazar.

Limón

Este cítrico por excelencia es un gran depurativo de la sangre que también  ayuda a quemar los excesos de grasa de nuestro organismo. Además lo pueden tomar incluso las personas que tengan acidez, ya que aunque es ácido tiene la propiedad de alcalinizar la acidez una vez llega al estómago.
Recomiendo tomarlo con agua en ayunas, antes de hacer ejercicio porque ayuda a quemar grasa, durante el día, y también para aliñar las comidas.

Pomelo

El pomelo es una fruta excelente para bajar de peso, ya que nos ayuda a evitar la retención de líquidos, depurar el organismo, cuidar el hígado y a disolver la grasa.

Sandía

La sandía, por su gran contenido en agua, es un alimento muy saciante q y además es un diurético magnífico. Más de un 90% de su peso es agua, y además sólo aporta 20 calorías por cada 100 gramos.
Además, es rica en vitamina C, vitaminas del grupo B, potasio y licopeno, un pigmento que ayuda a prevenir el cáncer.
Es importante que no la comas mezclada con las comidas o como postre, ya que precisamente su contenido en agua y azúcares intervendrá negativamente en la digestión y te engordará más. Comerla en ayunas o entre horas y sola, sin mezclarla con otros alimentos, y será cuando más notes sus beneficios.

Frutos del bosque

Los deliciosos frutos del bosque como las frambuesas, las moras o los arándanos, destacan por su alto contenido en fibra y su propiedad de regular los niveles de sodio. Pero además contienen antocianincas, unos componentes que fomentan la asimilación de los azúcares y las grasas, por lo que se convierten en unas frutas imprescindibles para perder peso sin sacrificios. Para beneficiarte mejor de estas propiedades recomendamos consumirlos a media mañana o a media tarde, idealmente frescos, aunque también los puedes conseguir en mermeladas o zumos sin azúcar.

Manzana

Las manzanas,sobre todo las verdes,ayuda a quemar grasas de nuestro cuerpo gracias al ácido ursólico que contiene,os recomiendo que la comais con la piel. Además, tiene un alto contenido en fibra. La podemos comer cruda, al horno o hirviéndola con un poco de agua y canela.

Pera

La pera es una fruta que contiene dos antioxidantes imperscindibles para perder peso, las catequinas y los flavonoides, los cuales combaten la retención de líquidos y también ayudan a eliminar toxinas y grasas de nuestro organismo. Podeis cenar exclusivamente peras durante una semana, comiendo equilibradamente el resto del día, y notareis rápidamente la pérdida de peso. También podeis comer únicamente peras y jugo de peras un día cada dos semanas.

Papaya

La papaya es una fruta exótica deliciosa, con un alto contenido en fibra y agua, y baja en calorías, que ayuda a digerir correctamente las proteínas. Recomiendo empezar el día comiendo un buen trozo de papaya natural o bien un batido. También es rica en vitamina C, ácido fólico, potasio, vitamina A, vitamina E y vitamina K.

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