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Batido verde de col y frutas.

Este batido tiene 215 kcal.

Ingredientes:
  • -Una taza de col rizada o berzas picadas
  • -Una manzana
  • -Una pera
  • -El zumo de un limón
  • -Una taza de agua fría
Preparación:
  • -Limpia bien las hojas de col rizada y colócalas en el vaso de una batidora. Añade la manzana y la pera (con piel, bien lavadas, sin semillas ni hueso) y también el zumo del limón. Completa con el agua.
  • -Bate la preparación hasta que los ingredientes se integren plenamente entre sí. Te quedará un batido inevitablemente verde, por efecto de la col rizada.
  • Ahora no tendrás más que consumir este batido verde. Preferentemente, hazlo en ayunas, así tu cuerpo recibe estos nutrientes como corresponde.
¿Qué te aporta este batido para perder peso?
  • -En primer lugar, la col rizada o kale es muy empleada en dietas para perder peso. Esto se debe principalmente a que es muy bajo en calorías,tiene calorias negativas, rico en fibra, con muchas vitaminas, antioxidantes y demás.
  • -La manzana y la pera te darán saciedad, fibra y capacidades diuréticas. 

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