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Los 9 alimentos que debes comer si quieres perder de peso.

  1. Huevos:los huevos son un alimento perfecto si queremos perder peso, pues son ricos en proteínas y grasas saludables, lo que nos permite quedar saciados con un aporte relativamente bajo de calorías.
  2. Verduras de hoja verde:Son bajas en calorías y carbohidratos y ricas en fibra.
  3. Salmón: Al igual que los huevos cumplen con la combinación mágica ideal para adelgazar: llenan mucho, pero engordan poco.
  4. Verduras crucíferas:el brócoli, la coliflor, el repollo o las coles de bruselas, tienen un alto contenido en fibra pero, a diferencia de la lechuga, son muy saciantes debido a que también tienen bastante proteína.
  5. Pollo
  6. Patata cocida
  7. Atún
  8. Legumbres:Las legumbres son vegetales ricos en proteína y fibra, que llenan mucho y engordan poco. Las más saludables son las lentejas y las judías pintas
  9. Fruta

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